“Il tempo e l’energia che investite nel vostro corpo è il miglior investimento che possiate fare. State in realtà investendo in voi stessi, perché voi siete il vostro corpo o, se volete, il vostro corpo è voi.”
Alexander e Leslie Lowen
Presentazione
All’interno del panorama psicodinamico esistono approcci che concepiscono la funzionalità dell’essere umano da punti di vista differenti, alcuni più tradizionali altri meno. Tra questi la Bioenergetica: un approccio olistico fondato e sviluppato da Alexander Lowen tra gli anni ’40 e ’50. Questa disciplina, a sua volta, ritrova le proprie radici nell’opera di Wilhem Reich, studioso da cui Lowen apprese i principi che oggi sono alla base della bioenergetica.
La peculiarità cardine della bioenergetica è quella di riconoscere la mente e il corpo come “funzionalmente identici”, ossia così fusi tra loro che ciò che avviene a livello mentale si riflette nella corpo e viceversa (Lowen, 1977). Inoltre, si può definire la bioenergetica come “un modo di comprendere la personalità nei termini dei suoi processi energetici”.
Questa energia viene acquisita tramite i meccanismi della respirazione e del metabolismo e viene poi scaricata attraverso il movimento. La quantità ed il tipo di energia presente ci dice cosa la persona riesce a fare e il modo in cui lo fa. I processi energetici sono in relazione con lo stato di vitalità di un corpo in cui però le tensioni diminuiscono la vitalità e abbassano l’energia (Lowen, 1977). Diventa quindi indispensabile ristabilire un flusso energetico equilibrato, che possa alleggerire e condurre alla piena espressione di sé. Secondo Lowen, l’obbiettivo della bioenergetica è “aiutare la gente a riacquistare la sua natura primaria” (Lowen, 1975), concepita in termini di libertà, grazia e bellezza, che egli sostiene essere attributi naturali di ogni organismo animale.
Fasi ed obiettivi
Il lavoro corporeo bioenergetico è proposto creativamente dal conduttore in relazione alla qualità del gruppo e delle persone presenti. In particolare la Classe di Esercizi Bioenergetici si propone di sciogliere le tensioni corporee attraverso un movimento energetico costituito da 4 fasi:
- la carica – viene attivata dall’incremento dell’ossigenazione e dal lavoro muscolare; ha la funzione di riattivare l’organismo irrigidito dallo stress.
- la tensione – viene raggiunta per contattare le tensioni corporee e psichiche imprigionate nella corazza corporea.
- la scarica – ha lo scopo di decongestionare globalmente l’organismo dalle tossine mentali ed emozionali.
- rilassamento rigenerante – ridona alla persona la sua originaria spontanea vitalità, portandola ad un nuovo stato di coscienza.
Le classi di bioenergetica sono utili:
- durante tutto il ciclo vitale,
- prima, durante e dopo la gravidanza,
- in età giovanile e matura,
- nella terza età.
Il partecipante potrà:
- entrare in contatto con il proprio corpo,
- rendere più profonda la respirazione,
- migliorare la scioltezza e l’armonia dei movimenti,
- accrescere la resistenza allo stress quotidiano,
- accrescere la capacità di rilassamento,
- elevare vitalità e piacere,
- favorire un salutare equilibrio tra corpo e mente,
- riconoscere e realizzare le proprie potenzialità.
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